আপনার বেডসাইড টেবিল ল্যাম্প কি আপনার ঘুম নষ্ট করে

আপনি কি কখনও একটি দীর্ঘ দিন পরে বিছানায় বসতি স্থাপন, আপনার bedside বন্ধ ক্লিকটেবিল ল্যাম্প, এবং এক ঘন্টা পরে নিজেকে এখনও ছাদের দিকে তাকিয়ে আছে? আমরাও সেখানে ছিলাম। বছরের পর বছর ধরে, আমি ধরে নিয়েছিলাম আমার সন্ধ্যার অস্থিরতা শুধুই মানসিক চাপ। যতক্ষণ না আমি আমার রাতের রুটিনটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখেছি - বিশেষত, আমি যে আলোটি পড়ছিলাম - যে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে অপরাধী আমার নাইটস্ট্যান্ডে থাকতে পারে। ভুল ধরনের আলো নিঃশব্দে আমাদের প্রাকৃতিক উইন্ড-ডাউন প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করতে পারে। এই ব্যক্তিগত আবিষ্কার আমাদের মিশনে ইন্ধন যোগায়শক্তিশালী আলো: প্রকৌশলী আলো সমাধান যা সুস্থতা সমর্থন করে, বাধা দেয় না।

কি একটি টেবিল ল্যাম্প ঘুম-বান্ধব করে তোলে

সব নয়টেবিল ল্যাম্পসমান তৈরি করা হয়, বিশেষ করে bedside জন্য. আলো যা আপনাকে একটি হলওয়ে নেভিগেট করতে বা রাতের খাবার রান্না করতে সাহায্য করে তা ঘুমের আগে আপনার যা প্রয়োজন তার থেকে মৌলিকভাবে আলাদা। সুতরাং, আপনি কি জন্য তাকান উচিত? চাবিকাঠি তিনটি প্রযুক্তিগত দিকের মধ্যে নিহিত: রঙের তাপমাত্রা, উজ্জ্বলতা এবং ম্লান, এবং ফ্লিকার রেট।

আপনার নাইটস্ট্যান্ডের জন্য রঙের তাপমাত্রা কেন গুরুত্বপূর্ণ

অনেক স্ট্যান্ডার্ড এলইডি দ্বারা নির্গত নীলাভ আলো দিনের আলোকে অনুকরণ করে, মেলাটোনিনকে দমন করে - হরমোন যা আপনার শরীরকে ঘুমের সময় নির্দেশ করে। একটি ঘুম উপযোগীটেবিল ল্যাম্পএকটি উষ্ণ, অ্যাম্বার-টোনড আলো দেওয়া উচিত। এ আমাদের ডিজাইনারশক্তিশালী আলোএটির উপর নিবিড়ভাবে ফোকাস করা হয়েছে, আমাদের ল্যাম্পগুলি সতর্কতার পরিবর্তে আরামদায়ক আলো সরবরাহ করে তা নিশ্চিত করে৷

উজ্জ্বলতা এবং ফ্লিকার কীভাবে আপনার ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে

একটি বাতি যা খুব কঠোর বা একটি সূক্ষ্ম ঝাঁকুনি আছে (প্রায়শই চোখে অদৃশ্য) চোখের চাপ এবং মানসিক উত্তেজনা সৃষ্টি করতে পারে। সত্যিকারের অস্পষ্টতা একটি বেডসাইড সঙ্গীর জন্য অ-আলোচনাযোগ্য।

একটি সাধারণ বাতি এবং ঘুমের জন্য ডিজাইন করা একটির মধ্যে সম্পূর্ণ পার্থক্য বোঝাতে, আসুন স্পেসিফিকেশনগুলি তুলনা করি:

আপনি কি আপনার ল্যাম্পের শারীরিক নকশা বিবেচনা করেছেন

এটি কেবল যে আলো নির্গত হয় তা নয়, এটি কীভাবে এটি ধারণ করে তাও। একটা ভালো ঘুমটেবিল ল্যাম্পআপনার বই বা তাত্ক্ষণিক এলাকায় আলোকসজ্জা ফোকাস করা উচিত, আপনি যখন শুয়ে থাকবেন তখন এটিকে সারা ঘরে বা আপনার চোখে ছিটিয়ে দেবেন না। শারীরিক নকশা ভিতরে ইলেকট্রনিক্স হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ.

ডান টেবিল ল্যাম্প সত্যিই একটি ঘুম সহায়ক হতে পারে?

একেবারে। সঠিক পরামিতি সহ একটি বাতি নির্বাচন করে, আপনি কেবল একটি আলোর উত্স কিনছেন না; আপনি আপনার সার্কাডিয়ান স্বাস্থ্যের জন্য একটি টুলে বিনিয়োগ করছেন। একটি চিন্তাভাবনা করে ডিজাইন করা থেকে উষ্ণ, অস্পষ্ট, এবং স্থিতিশীল আলোটেবিল ল্যাম্পআপনার মস্তিষ্ককে শিথিল করার জন্য ইঙ্গিত দেয়। এটি একটি সংকেত হয়ে ওঠে, আপনার শরীরকে বলে যে দিন শেষ। এটি প্রতিটি পণ্যের পিছনে মূল নীতিশক্তিশালী আলো. আমরা বিশ্বাস করি যে ভালো ঘুমের যাত্রা শুরু হয় আমাদের করা সহজ পছন্দগুলি দিয়ে, যেমন রাতের শেষ জিনিসটি আমরা বেছে নেওয়া আলো।

আপনার নিখুঁত রাতের ঘুম এক সুইচ দূরে হতে পারে। আপনি যদি সত্যিকারের বিশ্রামের জন্য ডিজাইন করা একটি বাতি দিয়ে আপনার শয়নকালের রুটিন পরিবর্তন করতে প্রস্তুত হন, আমরা সাহায্য করতে এখানে আছি।আমাদের সাথে যোগাযোগ করুনআমাদের সংগ্রহ সম্পর্কে আরও জানতে এবং আদর্শ খুঁজে পেতে আজশক্তিশালী আলোআপনার নাইটস্ট্যান্ড জন্য সহচর. আসুন একসাথে এই ঘুমের নাশকতার সমাধান করি।